Introducción

Más del 65 por ciento de los adultos y más del 30 por ciento de los niños de conocer a la clasificación de sobrepeso u obesidad , y con ello el exceso de peso llega numerosas condiciones de salud que incluyen enfermedades del corazón , diabetes , cáncer, trastornos musculoesqueléticos e incluso alteraciones en la función cognitiva. Debido a que en la mayoría de los casos la causa principal de la obesidad y sus condiciones de salud relacionadas con una mala calidad de la dieta y la falta de actividad física suficiente , no es de extrañar que para revertir este problema de salud a base de una nutrición adecuada y suficiente actividad física es imprescindible.

En este blog revira para proporcionar una base de conocimientos sobre nutrición para desarrollar un modelo sostenible de la alimentación saludable. Para ello se añadirá una base de conocimientos relacionados con la actividad física y el ejercicio. Estos dos comportamientos clave del estilo de vida son llevados luego juntos bajo el paraguas de equilibrio de calorías , que es la comprensión de cómo equilibrar las calorías que consumimos en nuestra dieta con las calorías que quemamos para sostener la vida y para realizar todas nuestras tareas diarias y funciones .

En última instancia , esta información sólo puede ser útil si las personas a entender cómo participar en estos comportamientos saludables en su vida cotidiana cuando se enfrentan a retos y obstáculos . Este curso abordará cuestiones clave y proporcionará información sobre las estrategias eficaces para la adopción y el mantenimiento de estas conductas específicas que se aplican a la adopción y el mantenimiento de un estilo de vida saludable.